现在很多人都有这样一个坏毛病，那就是在睡前的时候总是喜欢玩手机。现在很多人都已经离不开手机了，觉得手机是生活中的必需品，当然因为现在人手一部手机就能支付，又能打电话还能联络感情，所以人们有的时候都出门不带钱包，有的在过马路吃饭的时候都离不开手机，更别说在睡前了。睡前玩手机几乎已经成为了每个人的习惯，那么如果经常在睡前玩手机用不了多久会发生什么样的事情呢？可能会有三个麻烦。
经常在睡前玩手机的人，过不了多久，麻烦事可能会发生你身上
1、影响睡眠
如果我们在睡前经常性的玩手机的话，就会影响我们的睡眠，因为睡眠质量和我们的大脑是息息相关的。而在睡前玩手机就会使大脑处于一种兴奋的状态，而且大脑的运作模式还非常快，如果我们能够在睡前放下手机闭目冥神的话，这样就能够增加我们的睡眠质量，让睡眠质量越来越好。但是如果你放下手机接着想睡觉的话，是会影响到我们的睡眠的，有可能还会出现失眠的现象。
2、视力下降
如果我们在睡前总是玩手机的话，就会造成视力下降，因为在睡前很多人总是关着灯玩手机，如果敞着灯玩手机还可以，但是关上灯的话，那么手机的亮光会更加刺眼，这样会损伤我们的视网膜视力，就会有着明显的下降。而且很多人都喜欢躺着玩手机，如果躺着玩手机的话会压迫到我们的视觉神经，这样就会让我们的眼球血液受阻也会容易造成一些青光眼、老花眼等眼部疾病。
3、头痛
有些人如果经常在睡前玩手机，不光会影响到自己的睡眠，而且还会让自己的头部产生剧烈的疼痛，这是因为在玩手机的过程中会让我们的大脑急速的运转，这样就会造成大脑的疲劳，而且还会刺激我们的头部神经，这样很多人都会出现头痛的现象。如果你的头总是剧烈疼痛的话，可以放下手机远离一下电子产品。
所以说在平常的时候，如果我们经常在睡前玩手机的话，可能会遭遇这三件麻烦的事，这样我们的身体才会越来越差，虽然手机是一个非常重要的东西，但是我们在睡觉的时候就不要再去光顾它了，因为这样会对我们的身体造成一定的损伤。
所以建议大家还是不要玩太晚，保证休息时间，第二天才会精力充沛！
